Gym adulte

Cours de Gymnastique Volontaire

Les cours: La Gymnastique Volontaire est une activité sportive accessible à tous.
Elle se distingue par son approche non-compétitive et humaniste, en s'appuyant à tout moment sur le concept de sport-santé. 
Les cours de la Gymnastique Volontaire sont là pour votre bien-être, l'épanouissement et la convivialité.

Portrait nadiaAnimé par Nadia le Lundi de 09h00 à 10h15 Salle Marcelle Cuche
Dans mon cours de gym entretien, on pratique des mouvements variées et
adaptées à chaque partie de notre corps. L'objectif est de renforcer
nos muscles profonds, muscler notre coeur, garder notre équilibre et
renforcer notre souplesse."

 

 

 

 VeroniquegymAnimé par Véronique le Jeudi de 11h00 à 12h00 COSEC 

 

 

 
 

Animé par Alexandra le Jeudi soir de 19h00 à 20h00 Salle Sequioa, Marcelle Cuche

Animé par Sophie le Jeudi de 09h30 à 10h30 COSEC 

La gym du jeudi matin est un moment " où comment transpirer de plaisir ".

La séance comporte une séquence d échauffement, de cardio training rythmées au niveau de chacun avec des phases de récupéreration, d assouplissement et de gym au sol ( abdos- fessiers-dos). L 'heure se termine par des étirements et quelques minutes de relaxation.  

C est donc une gym complète qui fait appel à des capacités de coordination " bras-jambes", qui sollicite le coeur et les muscles de façon progressive et les articulations de façon modérée. 

Cours convivial, de dépense physique sans souffrance et de variétés  dans le programme annuel ( élastiques-ballons-halteres-fittball...)

Résultat au final sur le plan de la forme, du tonus musculaire et du souffle; sans oublier sur le plan du moral !!!